Mi nombre es Regla María Medina, soy graduada de Bioquímica, por la Universidad de la Habana y he alcanzado un titulo de Doctor en Biología Molecular y Celular, por la Universidad Miguel Hernández de Elche. Soy la creadora de MetabFisio Vital, un espacio de nutrición y fisiología femenina pensado para mujeres que, a partir de los 35–40 años, empiezan a sentir que su cuerpo ya no responde como antes… y no entienden por qué.

Tengo 50 años, y eso marca profundamente la forma en la que acompaño y comunico. No hablo solo desde la formación o la teoría. Hablo desde la experiencia real de vivir en un cuerpo que cambia. He sentido en primera persona cómo el metabolismo se vuelve más sensible, cómo el cansancio aparece con más facilidad, cómo las estrategias que antes funcionaban dejan de hacerlo y cómo, si no entiendes lo que está pasando, es muy fácil caer en la culpa, la frustración o la autoexigencia constante. 

Durante años he estudiado y trabajado con nutrición, fisiología y metabolismo, especialmente enfocados en la mujer. Y si algo he aprendido es esto:
el cuerpo no falla, se adapta. Lo que suele fallar es el enfoque con el que intentamos cuidarlo. Vivimos rodeadas de mensajes que nos empujan a comer menos, entrenar más, controlarlo todo y exigirnos constantemente disciplina. Pero nadie nos explica cómo cambian las hormonas, el metabolismo, la respuesta al estrés o las necesidades reales del cuerpo femenino con el paso del tiempo.

Por eso nace MetabFisio Vital.

Este proyecto es mi forma de unir ciencia y vida real, datos y contexto, fisiología y emociones. De traducir información compleja en herramientas comprensibles, aplicables y sostenibles, sin extremos, sin miedo y sin promesas vacías. Aquí no vas a encontrar dietas milagro, cuerpos irreales ni mensajes de “si quieres, puedes”. Vas a encontrar explicaciones claras, respeto por los procesos y una mirada más amable hacia el cuerpo. Creo profundamente que cuando entiendes lo que te está pasando, cambia tu relación con la comida, con el ejercicio y contigo misma.

Cuidarte deja de ser una lucha y empieza a ser un acto consciente. 

Si has llegado hasta aquí, probablemente no buscas soluciones rápidas.

Buscas comprensión, equilibrio y energía para vivir mejor esta etapa.

Y este espacio está creado exactamente para eso.

Bienvenida a MetabFisio Vital

Aquí caminamos despacio, con criterio y con respeto hacia tu cuerpo.